Хроническое воспаление низкой степени
Хроническое воспаление низкой степени – это «тихий огонь», который годами тлеет без симптомов и лежит в основе болезней сердца, диабета 2 типа, аутоиммунных заболеваний, старения мозга и рака. В отличие от обычного воспаления (когда организм борется с травмой или инфекцией), оно не защищает тело – оно его медленно повреждает.
- Показатель hs-CRP (маркер воспаления в крови) выше 2 мг/л – риск инфаркта в 2 раза выше
- Жир вокруг внутренних органов (висцеральный жир) сам по себе выделяет вещества, вызывающие воспаление
- Повышенная проницаемость кишечника («дырявый кишечник») подпитывает воспаление во всём теле
В чём разница между обычным и хроническим воспалением?
Обычное воспаление – покраснение, боль, отёк после раны или инфекции – это защитная реакция: она начинается, достигает пика и проходит. Хроническое воспаление низкой степени – это слабое, но постоянное воспаление по всему телу, когда показатель hs-CRP (маркер воспаления в крови) держится на уровне 2–10 мг/л без явной причины.
Его «подпитывают» жир вокруг внутренних органов, повышенная проницаемость кишечника (когда бактериальные частицы проникают в кровь), хронический стресс, недосып, сильно переработанная еда, избыток растительных масел, нарушенный баланс кишечных бактерий и скрытые хронические инфекции (например, бактерия H. pylori или воспаление дёсен).
Косвенные признаки хронического воспаления
- Постоянная усталость, утренняя вялость, туман в голове
- Скованность и лёгкая боль в суставах без явной травмы или диагноза артрита
- Проблемы с кожей – акне, экзема, псориаз, розацеа
- Метаболический синдром (жир на животе, повышенное давление, плохие показатели жиров в крови)
- Частые простуды и инфекции, раны заживают медленно
- Перепады настроения, тревожность, подавленность (мозг и иммунная система тесно связаны)
- Аутоиммунный диагноз или антитела к щитовидной железе
- Постоянные проблемы с кишечником – то диарея, то запор, вздутие, газы
Дочитайте статью до конца
Введите e-mail, и весь текст сразу откроется на этой странице.
Углубитесь: вебинары о воспалении и иммунитете
Записанные материалы о хроническом воспалении, микробиоме и противовоспалительном образе жизни.
Частые вопросы
Углубитесь: связанные материалы
Читайте также по другим темам
Метаболическое здоровье целостно – все темы связаны. Изучите и эти:
Инсулинорезистентность
Корневая причина метаболических проблем – за 5–10 лет до диабета.
ЧитатьИзбыточный вес
Почему подсчёт калорий не работает – гормоны, инсулин, лептин, жировая ткань.
ЧитатьБлуждающий нерв
Система восстановления – пищеварение, сердце, воспаление, стресс.
ЧитатьХолестерин и ApoB
Расширенный липидный профиль – ApoB, Lp(a), гомоцистеин, фенотипы A/B.
ЧитатьСон
Фундамент метаболического здоровья – гормоны, кортизол, инсулин, восстановление мозга.
ЧитатьLow-carb и кето
Ограничение углеводов – ИР, СД2, жировой гепатоз, метаболический синдром.
ЧитатьСтарение
Гликация, инсулин, воспаление и мышцы – что можно изменить самому.
ЧитатьЭта страница носит образовательный и общий характер. Это не персональная медицинская рекомендация, диагноз или план лечения. Перед изменениями в здоровье, приёме лекарств или добавок проконсультируйтесь со своим врачом.