Мониторинг здоровья
Здоровье сна
Научно обоснованный обзор среды и инструментов для качественного сна.
Оранжевые очки, блокирующие синий свет
За 2–3 ч до сна – уменьшает супрессию мелатонина.
3D-анатомические маски для сна
Полное затемнение без давления на глаза.
Стимулятор Pulsetto
Активация вагусного тонуса перед сном.
Магний глицинат
Расслабление мышц и поддержка сна. Дозировку и целесообразность определяет врач.
Научные источники
- Chang AM et al. (2015) – Evening use of light-emitting eReaders and sleep
- Gooley JJ et al. (2011) – Light suppression of melatonin in humans
- Mason IC et al. (2022) – Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function