Saadi Akadeemia · Raamatukogu
Dr Saadi artiklid ja juhendid.
Teaduspõhine raamatukogu ainevahetusest, kroonilisest põletikust, unest ja tsirkadiaanrütmidest - otsi märksõnaga või sirvi kategooriate järgi.
Süvaartiklid
Põhjapanevad teemaartiklid
Süsteemne madala astme põletik ja hs-CRP
Varjatud krooniline põletik, mis sõidab insuliiniresistentsust enne, kui veresuhkur tõuseb.
Loe artiklit Uni & HRVUne arhitektuur ja HRV
N3-faasi rolli ja hommikuse HRV ennustusjõud sinu metaboolsele vastupidavusele.
Loe artiklit LiikumineLihasmass kui metaboolne kaitsekilp
Jõutreening avab GLUT4 kanali insuliinist sõltumatult – loomulik glükoosi veehoidla.
Loe artiklit Soolestik & ajuMikrobioom ja uitnärv
SCFA-d signaleerivad afferentsete vagaalsete kiudude kaudu küllastuse, meeleolu ja glükoosi tasakaalu.
Loe artiklitKiired vastused
Arsti selged vastused levinud küsimustele
Lühemad, fookustatud artiklid – üks küsimus, üks vastus, teaduslikud viited.
Mis on keto dieet? Arsti seletus lihtsalt ja põhjalikult
Keto ehk ketogeenne dieet on väga madala süsivesikute sisaldusega toitumisviis, kus keha kütuseks kasutatakse rasva asemel süsivesikute põletamist. Alljärgnevalt selgitan, mis kehas tegelikult toimub, kellele see sobib ja kellele mitte.
Loe artiklitKeto ja alkohol: mida saab ja mida ei tohi juua
Alkohol ei viska Sind ketoosist ilma automaatselt, kuid ta peatab ajutiselt rasvapõletuse ja teeb humalast pohmakat mitmekordselt hullemaks. Vaatame, mis on tegelikult keto-sõbralik ja millest hoiduda.
Loe artiklitMTHFR mutatsioon: mis see on ja mida see tervisega teeb
MTHFR (metüleentetrahüdrofolaadi reduktaas) on ensüüm, mis muudab folaadi bioloogiliselt aktiivseks 5-MTHF vormiks. Kaks levinud varianti – C677T ja A1298C – võivad selle ensüümi aktiivsust vähendada 30–70%. Aga tähendus on nüansirikkam kui internetifoorumid väidavad.
Loe artiklitB12-vitamiini puudus: 9 sümptomit, mida arstid liiga sageli mööda vaatavad
B12 puudus areneb aeglaselt – kaks kuni viis aastat. Sümptomid on ebamäärased ja neid pannakse tihti stressi, vanuse või depressiooni arvele. Vaatame üheksat märki, mille peale peaks arst B12 kontrollima.
Loe artiklitInsuliiniresistentsuse varjatud biokeemia: miks tavaline veresuhkru analüüs eksitab?
Enamik inimesi arvab, et kui nende tühjakõhu glükoos on normis (alla 5.6 mmol/L), on nende süsivesikute ainevahetus täiesti terve. See on ohtlik müüt. 2. tüüpi diabeet ja metaboolne sündroom arenevad kehas varjatult 10–15 aastat enne seda, kui veresuhkur tõusma hakkab.
Krooniline madala astme põletik – kaasaegsete haiguste nähtamatu juurpõhjus
Erinevalt ägedast põletikust (mis on keha normaalne kaitsereaktsioon traumale või infektsioonile), on krooniline madala astme põletik (systemic chronic inflammation) süsteemne ja hääletu hävitaja. See ei põhjusta otsest valu, kuid kurnab pidevalt immuunsüsteemi ja kahjustab terveid kudesid raku tasandil.
Kronotoitumine ja tsirkadiaanrütmid: miks söömise aeg määrab sinu kaalu ja une
Meie kehas töötab unikaalne bioloogiline kell, mida juhib ajus asuv suprachiasmatic nucleus (SCN). Kuid lisaks sellele on peaaegu igal meie keha rakul ja elundil (maksal, kõhunäärmel, soolestikul) oma perifeersed kellad. Teadusharu, mis uurib toitumise ja nende rütmide seost, nimetatakse kronotoitumiseks.
Artiklid on hariduslikud. Need ei asenda arsti konsultatsiooni.
Loe uusi artikleid esimesena
Iga uus teaduspõhine artikkel jõuab kõigepealt tellijate postkasti. Üks kiri kuus, ilma rämpspostita.